Mindfulness

Effect

Horloge Met mindfulness leer je je brein te trainen. Je gaat minder "in je hoofd zitten," waardoor het je beter lukt je te ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier-en-nu. Vanuit onderzoek blijkt mindfulness effectief te zijn tegen het verminderen van stress, piekeren, depressie en angst. Er is een positief verband bewezen tussen de hoeveelheid trainingen en de afname van stress symptomen. Het helpt stress te reduceren, om te gaan met emoties en meer rust te brengen in jezelf. Dit resulteert automatisch in meer rust in je omgeving.

Zweverig

Welnee! Wereldwijd is meditatie, zowel bij kleine bedrijven als grote multinationals, al even gewoon als het wekelijkse sportuurtje. Niet omdat mindfulness een nieuwe hype is, maar omdat het aantoonbaar preventief werkt tegen diverse stressfactoren waar wij dagelijks aan blootgesteld worden. De training is praktisch, concreet en down-to-earth.

Voordelen

  • Je hebt meer energie en zit beter in je vel
  • Je kunt beter omgaan met stress en je kunt je beter ontspannen
  • Je piekert minder
  • Je kunt je beter concentreren
  • Je kunt beter slapen
  • Je kunt beter luisteren naar jezelf en anderen waardoor communicatie verbetert